Μπορούν η διατροφή και η άσκηση να βελτιώσουν την εντερική χλωρίδα και την υγεία στους παλαιότερους ενηλίκους;
Η ανθρώπινη εντερική χλωρίδα είναι η απέραντη συλλογή των βακτηριδίων και άλλων μικροοργανισμών που ζωντανός symbiotically στο έντερο. Αυτοί οι μικροοργανισμοί και οι μεταβολίτες παράγουν το παιχνίδι ένας σημαντικός ρόλος στον επηρεασμό των ανθρώπινων υγειών και της άνοσης λειτουργίας.
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι κρίσιμο για την υπεράσπιση ενάντια σε ποικίλα εισβάλλοντας παθογόνα, συμπεριλαμβανομένων των βακτηριδίων και των ιών. Τα άτομα με τα αποδυναμωμένα ανοσοποιητικά συστήματα, όπως οι ηλικιωμένοι, είναι πιό ευαίσθητα στις μολύνσεις, τις αυτοάνοσες ασθένειες και τις εμπρηστικές ασθένειες. Η δυσαναλογία χλωρίδας εντέρων (οικολογικό dysbiosis) συνδέεται με πολλές ηλικιακές ασθένειες.
Η σύνθεση της εντερικής χλωρίδας αλλάζει με την ηλικία. Επιπλέον, η διατροφή και η άσκηση διαδραματίζουν έναν κρίσιμο ρόλο στη διαμόρφωση της σύνθεσης και της ποικιλομορφίας του microbiota εντέρων.
Οι αλλαγές στη διατροφή και τη θρεπτική εισαγωγή είναι κοινές στους παλαιότερους ενηλίκους λόγω των αλλαγών στην όρεξη, τη χωνευτική ικανότητα, την ευαισθησία τροφίμων ή την πρόσβαση στην κατάλληλη διατροφή. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι παλαιότεροι ενήλικοι καταναλώνουν λιγότερο από τα συνιστώμενα ποσά βιταμινών και ανόργανων αλάτων, τα οποία είναι κρίσιμα για τις αντιφλεγμονώδεις απαντήσεις και τον άνοσο κανονισμό. Η μειωμένη πρωτεϊνική εισαγωγή έχει σημειωθεί επίσης στους παλαιότερους ενηλίκους, που οδηγούν στις διάφορες περιπλοκές υγείας, όπως μια μείωση στην αδύνατη Μασαχουσέτη σωμάτων.
Στους παλαιότερους ενηλίκους, τα αλλαγμένα διαιτητικά σχέδια οδηγούν στο dysbiosis του microbiota εντέρων, που χαρακτηρίζεται από μια μείωση στη μικροβιακή ποικιλομορφία και την butyrate-παραγωγή των μικροβίων και μια αύξηση στα parthenogenic αναερόβια μικρόβια. Μαζί, αυτές οι αλλαγές οδηγούν στην ανάπτυξη ενός χρόνιου, χαμηλής βαθμίδας εμπρηστικού κράτους, το οποίο είναι μια σφραγίδα πολλών ηλικιακών ασθενειών.
Διάφορες μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί για να προσδιορίσουν τις διαιτητικές επεμβάσεις που μπορούν να βελτιώσουν τη δομή και τη λειτουργία του microbiota εντέρων στους παλαιότερους ενηλίκους. Διάφορο probiotics έχει βρεθεί για να αυξάνει την αύξηση της ευεργετικής χλωρίδας και να μειώνει την αύξηση των καιροσκοπικών βακτηριδίων στους παλαιότερους ενηλίκους. Ομοίως, οι prebiotic galacto-ολιγοσακχαρίτες έχουν βρεθεί για να αποκαθιστούν την εντερική σύνθεση χλωρίδας και να μειώνουν την ανάφλεξη στους παλαιότερους ενηλίκους.
Όπως οι επιστήμονες έχουν αναφέρει, περισσότερη έρευνα απαιτείται για να καταλάβει το βαθμό στον οποίο τα διαιτητικά σχέδια έχουν επιπτώσεις στη δομή και τη λειτουργία του microbiota εντέρων στους παλαιότερους ενηλίκους. Οι καλά-ελεγχόμενες δοκιμές απαιτούνται επίσης για να προσδιορίσουν τις αποτελεσματικές διαιτητικές επεμβάσεις για να βελτιώσουν τη γενική υγεία των παλαιότερων ενηλίκων με τη διαμόρφωση του εντερικού microbiota.