Η ανησυχία προκαλεί έναν γρηγορότερο κτύπο της καρδιάς. Εντούτοις, είναι μέχρι στιγμής ασαφές εάν η αντιστροφή ισχύει - ότι ένας γρηγορότερος κτύπος της καρδιάς προκαλεί την ανησυχία.
Η θεωρία της φυσιολογίας των συγκινήσεων, που προτείνεται έναν περισσότερο από αιώνα πριν, προτείνει ότι οι συγκινήσεις μπορούν να προέλθουν από το σώμα καθώς επίσης και από τον εγκέφαλο.
Αν και το θέμα έχει συζητηθεί ευρέως, μέχρι τώρα, οι ερευνητές δεν είχαν τα πειραματικά μέσα να εξετάσουν αυτήν την θεωρία.
Η ανησυχία μπορεί να είναι ένας όρος εξασθένισης που έχει επιπτώσεις στα εκατομμύρια των ανθρώπων από όλο ο κόσμος. Ένα κυρίαρχο σύμπτωμα της ανησυχίας είναι μια καρδιά αγώνα, γνωστή ως ταχυκαρδία. Σε μια κανονική κατάσταση, το ποσοστό καρδιών επιταχύνει ως φυσική απάντηση – γνωστή ως απάντηση «πάλη-ή-πτήσης» – σε μια αγχωτική κατάσταση. Αλλά για τους ανθρώπους με την ανησυχία, αυτή η απάντηση μπορεί να γίνει υπερβολική και να οδηγήσει στον περαιτέρω κίνδυνο.
Έτσι τι προκαλεί την ταχυκαρδία ως αποτέλεσμα της ανησυχίας; Θεωρείται ότι αυτό προκαλείται από την απελευθέρωση των ορμονών πίεσης στο ρεύμα αίματος, ιδίως αδρεναλίνη και cortisol, οι οποίες αναγκάζουν την καρδιά για να κτυπήσουν γρηγορότερα. Αυτό μπορεί να συνοδευθεί με τη θωρακική συμπίεση, τους παλμούς, και την αναπνοή δυσκολίας.
Οι καλές ειδήσεις είναι ότι, ενώ η ταχυκαρδία είναι συχνά ένα εκφοβίζοντας σύμπτωμα της ανησυχίας, είναι σπάνια ένα σοβαρό πρόβλημα. Υπάρχουν διάφορα μέτρα που μπορούν να ληφθούν για να βοηθήσουν να διαχειριστούν ένα αυξανόμενο ποσοστό καρδιών ως αποτέλεσμα της ανησυχίας.
Κατ' αρχάς, είναι σημαντικό να δοκιμάσει και να ηρεμηθεί κάτω. Οι απλές τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά να αναπνεύσουν, η γιόγκα και η περισυλλογή μπορούν να βοηθήσουν να μειώσουν τα φυσικά συμπτώματα της ανησυχίας, συμπεριλαμβανομένης της ταχυκαρδίας. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η καφεΐνη και άλλα τονωτικά που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ανησυχίας.
Η κανονική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει την ανησυχία και την ταχυκαρδία μακροπρόθεσμα, δεδομένου ότι ωθεί τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο και βοηθά να καταπολεμήσει την πίεση και την κούραση. Είναι σημαντικό να ερωτηθεί ο γιατρός σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την ταχυκαρδία και την ανησυχία. Μπορούν να προτείνουν στη γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία ή το φάρμακο για να βοηθήσουν να διαχειριστούν τα συμπτώματα.
Συμπερασματικά, μια καρδιά αγώνα είναι ένα κοινό σύμπτωμα της ανησυχίας, αλλά είναι εύχρηστη και σπάνια ένα σοβαρό πρόβλημα. Με τη σωστά υποστήριξη και τα μέτρα που λαμβάνονται για να μειώσουν την ανησυχία, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και να επανακτάτε τον έλεγχο της ζωής σας.
