Γνωρίζατε ότι περίπου το 40% των περιπτώσεων καρκίνου μπορεί να αποφευχθεί;
Το Παγκόσμιο Ίδρυμα Περιβάλλοντος τονίζει ότι πολλοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου είναι υπό τον έλεγχό μας και συνδέονται με τις επιλογές του τρόπου ζωής μας.Το WCRF προσδιορίζει διάφορους παράγοντες που διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην πρόληψη του καρκίνουΤα μέτρα αυτά περιλαμβάνουν την αποφυγή του καπνίσματος και της χρήσης καπνού, την προστασία από την υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο, τη διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής με αρκετή φυτική ίνα, φρούτα και φρούτα.,και λαχανικά, περιορίζοντας ταυτόχρονα το κόκκινο και το επεξεργασμένο κρέας, αποφεύγοντας την κατανάλωση αλκοόλ, συμμετέχοντας σε συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα,διατήρηση υγιούς βάρους (συνήθως δείκτη μάζας σώματος κάτω των 25), και προστατεύοντας τον εαυτό μας από λοιμώξεις όπως ο HPV, ο HIV και η ηπατίτιδα.
Το κάπνισμα, ειδικότερα, αποτελεί σημαντικό κίνδυνο.Η Hazel Cheeseman από την Action on Smoking and Health εξηγεί ότι οι καπνιστές εκθέτουν το σώμα τους σε ένα μείγμα ουσιών που προκαλούν καρκίνο,αυξάνοντας τις πιθανότητες ανάπτυξης τουλάχιστον 16 διαφορετικών τύπων καρκίνουΕπιπλέον, το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη 13 διαφορετικών τύπων καρκίνου.
Με την κατανόηση και την αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων κινδύνου, μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο της υγείας μας και να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου.διατήρηση υγιούς βάρους, η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής, ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και η προστασία από λοιμώξεις, μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στην πρόληψη του καρκίνου.